Applications, textes, et des capteurs pour stimuler la santé du cœur: Est-ce qu'ils aident?
Technologies mobiles de santé montrent une certaine promesse pour motiver les gens à faire des choix sains pour leur cœur.
Le nombre d'applications liées à la santé pour les appareils mobiles a explosé ces dernières années. Selon une estimation, les services en ligne (principalement iTunes et Google Play) disposent de plus de 165.000 de ces programmes de logiciels téléchargeables. Un adulte sur cinq américains avec un smartphone possède au moins un de ces outils numériques, dont beaucoup se concentrent sur les facteurs liés à la santé du cœur.
Les plus populaires surveillent l'activité physique. D'autres visent à vous aider à perdre du poids, surveiller votre pression artérielle, de gérer votre diabète, ou arrêter de fumer. Mais peut utiliser ces applications vraiment faire une différence? C'est difficile de dire, comme la preuve de leur efficacité est limitée, selon un American Heart Association (AHA) déclaration qui a examiné les recherches actuelles sur la santé mobile (mHealth connu sous le nom) des technologies liées à la santé cardiovasculaire. Cela ne signifie pas que vous ne devriez pas leur donner un coup de feu, cependant.
"Tout ce qui peut promouvoir l'engagement autour des comportements sains est une bonne idée», dit le Dr Kevin King, cardiologue à Harvard affiliée à hôpital Brigham and Women.
Certaines applications nécessitent d'entrer des informations (par exemple, ce que vous avez mangé ou votre lecture de tension artérielle). D'autres travaillent avec des capteurs (également appelés moniteurs de conditionnement physique), les petits appareils que vous portez sur votre corps pour suivre vos étapes ou d'autres activités; vous pouvez ensuite synchroniser ces informations à l'application de remise en forme sur votre smartphone. En général, ces applications de collecte d'informations fonctionnent bien pour les gens très motivés, explique le Dr King. Lorsque vous commencez à les utiliser, la nouveauté de la saisie et le suivi de l'information peut être très intéressante. Cependant, le maintien de ce comportement sur le long terme peut être un défi, il note.
D'autres applications offrent des rappels ou des informations par messages texte. Une récente étude australienne (non inclus dans l'examen AHA) a montré des avantages mesurables sur la santé de messages texte ciblés. Ces types de rappels pourraient être particulièrement utiles si elles sont livrées au cours des moments de faiblesse, pour aider à garder les gens sur la bonne voie avec leurs objectifs alimentaires et l'exercice, dit le Dr King.
Conseils de votre téléphone de texte?
Obtenir encourageants textes au sujet des changements de style de vie peut aider à stimuler la santé du cœur, selon une étude de 700 personnes souffrant de maladies cardiaques.
La moitié des personnes ont été assignés au hasard à recevoir quatre messages texte hebdomadaires sur leurs téléphones portables, en plus de leur traitement standard. Les textes semi-personnalisé les a encouragés à faire plus d'exercice, manger moins de sel, et de faire d'autres changements de style de vie sain pour le cœur. Les autres participants ne recevaient que les soins habituels.
A la fin de l'étude de six mois, les gens qui ont obtenu les messages texte avaient réduit leur mauvais cholestérol LDL, la pression artérielle et l'indice de masse corporelle. Les résultats ont été publiés dans le 22 septembre 2015, Journal of the American Medical Association.
Les données actuelles sur les technologies mHealth
La déclaration AHA, publiée dans le Août 14 Circulation, a examiné 69 études qui ont évalué comment les technologies mobiles pourraient améliorer les facteurs de risque liés aux maladies cardiaques. Voici un résumé des principales conclusions:
La perte de poids. Les gens qui ont utilisé des applications de perte de poids ou des outils de mHealth en plus d'un programme de perte de poids globale étaient plus de succès à court terme par rapport aux personnes qui ont essayé de perdre du poids sur leur propre. Mais il n'y a pas de données pour savoir si les gens ont continué poids au large au-delà de 12 mois.
L’activité physique. Les gens qui ont utilisé des programmes en ligne (y compris des didacticiels sur le Web ou des occasions de réseautage) ont accru leur activité physique plus que ceux qui ne pas utiliser de tels outils. Mais il n'y a pas eu assez de recherches pour montrer si le port d'un dispositif pour surveiller l'activité physique aide réellement à bouger plus.
L’arrêt du tabac. Les applications de santé mobile utilisée conjointement avec un programme d'abandon du tabagisme traditionnel peut aider les fumeurs à abandonner cette habitude. Dans une étude, environ 11% de ceux qui utilisent la messagerie texte quit (contre 5% des sujets témoins). Cependant, environ 90% des personnes qui utilisent ces applications ne parviennent pas à arrêter de fumer au bout de six mois.
Quant aux technologies mHealth pour améliorer la pression artérielle, le cholestérol et le diabète, il y a peu ou pas de preuves disponibles à ce jour sur leur efficacité.
Conseils pour choisir des outils de santé m
Le très grand nombre d'applications et de trackers de fitness disponibles facilite le choix d'un défi. Commencez par demander à un fournisseur de confiance de soins de santé, instructeur de conditionnement physique, diététiste, ou un expert similaire pour une recommandation. Recherchez ceux qui sont parrainés ou créés par des groupes établis de santé de plaidoyer, les organisations médicales, ou les universités, car ils sont plus susceptibles de figurer des informations et des conseils fondés sur des données probantes.
Partners HealthCare, le réseau basé à Boston des hôpitaux et des médecins qui inclut Harvard affiliée à l' Hôpital général de Brigham and Women 's Hospital et du Massachusetts, a créé un site Web consacré au suivi de la santé personnelle ) . Il dispose tableaux pratiques qui comparent différents types d'applications et de dispositifs d'activité portables.
De nombreuses applications sont (quelques dollars) gratuits ou peu coûteux, donc il y a peu d'inconvénient à télécharger plusieurs. Si vous trouvez un qui est facile à utiliser, l'essayer pendant quelques jours ou quelques semaines. dispositifs Wearable qui suivent votre mouvement sont un investissement plus important.
Une note finale: Assurez-vous de lire les «conditions d'utilisation» ou accord de confidentialité associés à toute application ou périphérique. Il contient des informations importantes sur la façon dont vos données personnelles seront utilisées. .