Un mode de vie sain peut réinitialiser vos gènes?
Une alimentation saine et l’exercice peut aider à prévenir les maladies du cœur avant qu'il ne commence.
Il est de notoriété publique que les habitudes de santé positives telles que l'exercice, manger
bonne alimentation, ne pas fumer et de réduire votre taux de cholestérol et de la pression artérielle
protégera votre cœur et les vaisseaux sanguins des dommages. Si vous avez des antécédents familiaux de maladie cardiovasculaire, ces mêmes étapes peuvent également travailler pour calmer le code génétique qui vous met à un risque accru.
Équilibrer vos risques
«Nous savons que 70% à 80% du risque de maladie cardiaque peut être expliquée par des choix de vie. Donc, même si je ne sais rien au sujet de vos gènes, je peux encore vous donner vraiment
bons conseils pour réduire votre risque ", explique le Dr Eric Rimm, professeur de médecine à la Harvard Medical School et le directeur du programme en épidémiologie cardiovasculaire à la Harvard School of Public Health. Par exemple, même si vous
réaliser plusieurs des 35 gènes connus pour contribuer à l'obésité, il y a beaucoup de mesures que vous pouvez prendre pour limiter la quantité de graisse corporelle, vous accumulez, et ainsi réduire votre risque de maladie cardiovasculaire.
Par conséquent, les conseils de prudence pour tout le monde est de prendre rapidement des mesures pour suivre un régime alimentaire sain, obtenir suffisamment d'activité, arrêter de fumer, et de réduire la consommation de sodium pour éviter la maladie. Par coïncidence, il semble que bon nombre de ces étapes peut aussi travailler pour activer les gènes bénéfiques et désactiver ceux qui sont nuisibles. Staples du régime méditerranéen sain pour le cœur, comme l'huile d'olive, les légumes et les poissons contiennent des ingrédients biologiquement actifs qui peuvent affecter les gènes qui sont exprimés. En outre, certaines vitamines et les aliments riches en antioxydants peuvent protéger contre les dommages de l'ADN.
Histoire de famille
Les scientifiques ont identifié à ce jour des dizaines de gènes qui semblent accroître la prédisposition de certaines personnes à certains facteurs de risque cardiaque, comme l'hypertension artérielle. Cependant, en regardant vos antécédents familiaux de maladie cardiaque est probablement un meilleur indicateur de risque que d'obtenir votre ADN mappé. «Si votre père est mort d'une crise cardiaque avant l'âge de 60 ou 65 ans, vous êtes à deux fois et demie plus grand risque de maladie cardiaque comme quelqu'un qui n'a pas cette histoire», explique le Dr Rimm.
Alors que certains de ce risque accru peut provenir de vos gènes, les facteurs environnementaux complexes entrent également en jeu. Par exemple, si vous grandissez dans un ménage où vous êtes entouré de personnes qui fument ou consomment de la nourriture malsaine, ces influences ont probablement contribué à l'histoire de la maladie de vos parents et augmentera la probabilité que vous allez développer des problèmes cardiaques sur la route. En dépit de votre arrière-plan, cependant, vous pouvez toujours réduire votre risque de façon spectaculaire avec des améliorations de style de vie bien connus.
La médecine personnalisée
Il y a plus d'une décennie, lorsque la cartographie du génome humain a été complète, les médecins avaient bon espoir que ce «plan» ouvrirait la porte à la médecine-une approche thérapeutique finement aiguisé personnalisé en fonction des risques câblés imprimés dans votre ADN. Jusqu'à présent, la réalité n'a pas vécu jusqu'à la vision. "L'impact de la génétique sur les maladies cardiaques est faible sauf si vous avez l'une des mutations génétiques rares qui vous met à risque extrêmement élevé de maladies cardio-vasculaires, et en ce moment nous n'avez pas plusieurs façons de prévenir ces conditions», explique le Dr Rimm .
Dans l'avenir, les tests génétiques peuvent jouer un rôle clé dans la détermination de laquelle les gens répondront mieux à certains médicaments. Dans un cas, les chercheurs ont découvert que de nombreux Afro-Américains avec l'insuffisance cardiaque répondent particulièrement bien à une combinaison de deux médicaments plus anciens. Fait intéressant, l'utilisation de ces médicaments était largement tombé en disgrâce avant cette découverte, car une étude dans les années 1980 leur a montré à être moins efficaces que les médicaments les plus récents. Cependant, les sujets de cette étude étaient presque tout blancs. De même, certaines personnes ont une variation génétique qui empêche leur corps de répondre pleinement à certains types de médicaments anticoagulants. Cependant, les chercheurs sont encore incertains sur ce qu'il faut faire avec cette information.
Pas de pilules magiques
En ce moment, il n'y a pas de pilule magique, vous pouvez prendre pour réinitialiser un marqueur génétique particulier. Mais vous n'êtes pas nécessairement coincé avec votre profil génétique, soit. "Les risques génétiques globaux sont encore assez petites et éclipsé par des choix de vie. Vous pouvez contrebalancer votre histoire familiale, et il y a de nombreuses études qui montrent que même les personnes ayant des antécédents familiaux peuvent réduire leur risque de maladie cardiaque de façon spectaculaire en ciblant les méthodes de vie connues, »explique le Dr Rimm.