Éviter la surcharge liquide si vous avez une insuffisance cardiaque
Apprenez à limiter les liquides sans se sentir trop soif.
Si votre cœur est affaibli par une insuffisance cardiaque, vos reins ne peuvent pas obtenir suffisamment de sang pour travailler aussi bien qu'ils le devraient. En conséquence, votre corps conserve le sel et l'eau dans une tentative malavisée de stimuler votre volume sanguin. Cela provoque une accumulation de liquide dans le corps, conduisant à des symptômes d'insuffisance cardiaque classique de gain de poids, gonflement des chevilles ou des pieds, et l'essoufflement.
Limiter vos liquides aide à contrer ce problème. Mais suivre ce conseil est un peu plus délicat que vous pourriez penser.
"Pour la plupart des gens, ce qui limite les fluides signifie pas plus de huit tasses de liquide par jour», dit diététiste Kathy McManus, directeur du Département de la nutrition à la Harvard affiliée à hôpital Brigham and Women. Mais vous pourriez être surpris par ce qui compte comme un fluide.
Ce qui compte en tant que fluide?
En plus de l'évidence (comme l'eau, le jus, et de la soude), les aliments qui sont liquides à température ambiante sont également considérés comme des fluides, y compris ceux-ci:
(Sauf indication contraire, une tasse de chaque compte comme une tasse de liquide.) Certains fruits et légumes contiennent de grandes quantités de liquide. Une tasse de chefs d'accusation suivants comme une demi-tasse de liquide dans votre décompte quotidien:
• cantaloup
• pamplemousse
• des fraises
• pastèque
• céleri
• concombre
• tomate
La question de la caféine
Certaines personnes pensent que le café, le thé et autres boissons contenant de la caféine, qui sont largement supposés rendre les gens uriner plus ou plus souvent, ne doivent pas être comptés le même que l'eau ou d'autres liquides. En fait, la caféine n'a pas d'effet significatif sur la quantité d'urine d'une personne fait, selon un rapport de l'Institut de médecine, qui a conclu que les boissons contenant de la caféine sont équivalentes aux boissons non cafeinées quand il vient à calculer l'apport hydrique quotidien d'une personne. Quant à l'alcool, demandez à votre médecin ce qui revient, le cas échéant, sont sans danger pour vous, dit McManus.
Se sentant desséchée?
Parfois, l'arrêt de l'apport hydrique laisse les gens sensation de soif ou avec une sécheresse de la bouche. McManus offre ces suggestions:
• Rincez-vous la bouche avec de l'eau, mais cracher l'eau hors. Ne pas avaler.
• Réfrigérer rince-bouche et se gargariser pour une sensation de fraîcheur.
• Ajouter quelques gouttes de jus de citron pour des cubes de glace ou de la glace pilée et laisser lentement la fonte de la glace dans votre bouche.
• Gardez les bonbons durs, bonbons à la menthe, et la gomme disponible. Certaines personnes trouvent les variétés sans sucre pour être plus désaltérante.
• Sucer sur des tranches de citron ou de lime.
• Manger des raisins congelés ou d'autres fruits congelés.