Trop sacrément chaud pour votre cœur?
La chaleur, l’humidité et le smog de l’été peut être difficile pour les personnes à risque de maladie cardiaque.
Fin de l'été est souvent un temps pour se détendre. Mais ces trois-H jours-brumeux, chaud et humide, peuvent souligner votre corps ainsi que votre cœur.
«Il ne fait aucun doute sur le lien entre le temps chaud et la santé cardiovasculaire», explique le Dr Patrick O'Gara, cardiologue à Harvard affiliée à hôpital Brigham and Women. Au cours d'une vague de chaleur, les taux de mortalité augmentent et la plupart des décès supplémentaires sont liés à des problèmes cardiaques.
Méfiez-vous de la surchauffe
Lorsque la température augmente, les vaisseaux sanguins près de la surface de votre peau pour aider à détendre rayonner loin l'excès de chaleur. La transpiration aide également votre corps refroidir, comme la sueur liquide se vaporise à la vapeur d'eau. Mais lorsque l'humidité atteint 75% ou plus, la quantité d'eau dans l'air rend l'évaporation difficile. Les deux mécanismes ont fait pression sur votre cœur, qui doit travailler plus fort pour pousser le sang à la peau. Et la transpiration vole minéraux dont vous avez besoin pour maintenir un équilibre liquide sain.
Si vous prenez certains médicaments de la pression artérielle tels que les diurétiques, qui débarrasser votre corps de sel et de l'eau, vous êtes supplémentaire vulnérable aux baisses de pression artérielle sur des journées chaudes et humides, explique le Dr O'Gara. "Si vous prenez une dose d'un diurétique le matin, puis de travailler dans le jardin sans un chapeau sur une chaude journée, votre pression artérielle peut plonger inférieure à la normale, ce qui peut vous donner le vertige et étourdie," dit-il.
Air malsain
La chaleur d'été permet également d'accélérer les réactions chimiques qui
créer la pollution de l'air. L'exposition à la pollution atmosphérique particulaire-matière (principalement des centrales électriques au charbon et les émissions des automobiles) sur quelques heures ou quelques semaines peut légèrement augmenter le risque d'une crise cardiaque et la mort. L'exposition à long terme pendant des mois ou des années est encore plus dangereuse. Pour plus d’informations en temps réel sur la qualité de l’air dans votre région , et tenir compte des avertissements au sujet de rester à l' intérieur si la qualité de l' air est mauvaise, surtout si vous avez une maladie cardiaque.
Pour rester en sécurité sur les journées chaudes:
• Restez à l'intérieur pendant la partie la plus chaude de la journée. Les rayons du soleil
sont généralement plus fort de midi à 15 heures
• Buvez beaucoup de liquides. L'eau est le meilleur; éviter la caféine et
boissons alcoolisées.
• Habillez-vous pour la chaleur. Porter léger, des vêtements de couleur claire et un grand chapeau mou. Couvrir toute la peau exposée avec un écran solaire.
Dr. O'Gara conseille également l'examen de vos médicaments avec votre médecin, qui peut suggérer que vous ajustez votre dose de médicament de la pression artérielle, les jours que vous prévoyez d'être dehors dans la chaleur.