Mesure de la pression artérielle à la maison: Garde le simple
Prendre des mesures deux fois par jour pendant quelques jours vous dira ce que vous devez savoir pour un contrôle optimal de la pression artérielle.
Garder votre tension artérielle sous contrôle est la clé d'une santé cardiaque le maintien et la prévention des AVC, mais la plupart d'entre nous surveiller notre pression est pas idéale. Nous voyagions au bureau du médecin pour des contrôles de pression artérielle occasionnels, même si cela est comme essayer de comprendre ce qu'est un film entier est sur le coup d'œil à quelques secondes de vidéo.
"Une seule valeur à une visite de bureau peut ne pas refléter vraiment la vraie gamme de d'une personne de la pression artérielle», explique le Dr Christian Ruff, un cardiologue à Harvard affiliée à hôpital Brigham and Women. "Il pourrait être trompeur dans les deux sens."
Des études montrent que les mesures au bureau du médecin peuvent être élevées, un phénomène connu sous le nom «hypertension blouse blanche» qui peuvent affecter 25% des personnes. Le revers est "masqué" la pression artérielle élevée, dans lequel la pression semble parfaitement bien dans le bureau, mais est supérieur à d'autres moments. Cela peut affecter 10% ou plus, bien que le nombre exact est difficile.
Dr. Ruff encourage fortement la surveillance à domicile pour aider les hommes souffrant d'hypertension artérielle gardent leurs chiffres à l'intérieur des limites saines. "En vérifiant votre pression artérielle à la maison, vous pouvez obtenir la même information dans une semaine qui prendrait des mois de visites de bureau», explique le Dr Ruff.
Comment mesurer à la maison
Pour mesurer votre pression artérielle à la maison, la première chose que vous avez besoin est un brassard de pression artérielle. Ensuite, vous devez savoir comment l'utiliser correctement. Demandez conseil à votre médecin si vous n'êtes pas sûr de ce qu'il faut faire.
Equipement: Il y a des dizaines de sang à domicile moniteurs de pression sur le marché. Vous pouvez acheter un bon à votre pharmacie locale ou en ligne pour ne importe où entre 40 $ et 100 $.
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les résultats sur un grand écran, facile à lire. Les types qui vont autour du poignet ou se fixent à un doigt ont tendance à être moins précis.
D'autre part, le Dr Ruff dit, à peu près tout appareil peut vous donner un bon résultat si vous collectez des mesures sur une période prolongée, puis amener le dispositif avec vous au bureau de votre médecin de comparer sa précision à celle de l'équipement de bureau."Le moniteur que vous obtenez est probablement la décision la moins importante», explique le Dr Ruff.
Quand mesurer: Prendre deux mesures dans la matinée, espacées de quelques minutes d' intervalle, suivies de deux autres dans la soirée. Vous pouvez prendre les mesures avant ou après le café ou les médicaments, aussi longtemps que vous êtes cohérent à ce sujet au cours de la période de mesure. "La chose la plus importante est que vous le faites," explique le Dr Ruff. Toutefois, ne prenez pas les mesures justes après l'exercice.
Nombre de mesures: Un total de 12 à 16 mesures, sur une période de trois ou quatre jours devrait être en moyenne sur un assez représentatif de 24 heures
tension artérielle.
Combien de fois sur mesure: Une fois que votre pression artérielle est dans les limites, vous acceptez avec votre médecin, répétez le processus de test plusieurs fois par an, juste pour garder un œil sur les choses. La pression artérielle a tendance à augmenter au fil du temps, et des contrôles périodiques peut fournir des informations précieuses sur les raisons possibles pour un changement. Les hommes qui prennent des médicaments de pression artérielle doivent prendre des mesures fraîches après tout changement dans les médicaments, l'alimentation, ou les habitudes d'exercice.
Comment mesurer votre pression artérielle
1. Asseyez-vous à une table avec votre bras reposant confortablement sur elle et vos pieds à plat sur le sol.
2. Fixer le brassard de pression artérielle confortablement mais pas trop serrée autour de votre bras nu.
3. Reposez votre bras sur la table dans une posture détendue, avec le brassard à peu près au même niveau que votre cœur.
4. Détendez-vous pendant une minute ou deux, puis prendre la première lecture.
5. Attendre au moins deux minutes et prendre une autre lecture.
Pour ce faire, le matin et le soir pendant trois ou quatre jours, et la moyenne de la partie supérieure (systolique) et inférieure (diastolique) lectures séparément. Assurez-vous de prendre le brassard à votre prochain rendez-vous médical de comparer sa précision à l'équipement de bureau. Il peut être un peu plus faible ou plus élevé que la mesure en exercice.