Mains fortes liées à un cœur sain
La force de vos mains peut détenir des indices sur la santé de votre cœur. Une étude dans le Décembre ici à 2015 American Journal of Preventive Medicine a constaté que les personnes atteintes de poignées solides avaient des résultats plus favorables sur les mesures de leur santé cardiovasculaire que ceux avec des poignées plus faibles.
L'étude a inclus plus de 4200 adultes âgés de 20 ans et plus qui faisaient partie d'une étude sur la santé à l'échelle nationale. Les chercheurs ont utilisé un dispositif appelé un dynamomètre pour mesurer la force de la main de chaque participant, en ajustant les lectures basées sur l'indice de masse corporelle. Ils ont constaté que plus la force de préhension était associée à abaisser la pression artérielle, triglycérides (un type de graisse dans le sang), abaisser la glycémie, et HDL plus élevé (bon cholestérol).
Des études antérieures ont lié la force de préhension avec une incapacité future, les maladies cardiaques et la mort. Une étude a même constaté que la force de préhension était un meilleur prédicteur de décès ou de maladie cardiovasculaire que la pression artérielle. Ensemble, ces résultats mettent en évidence l'importance de faire de l'exercice régulièrement pour maintenir les muscles forts que vous vieillissez.