L'hypertension artérielle après 60
Il est toujours important de contrôler votre pression artérielle, mais les objectifs du traitement peuvent changer à mesure que vous vieillissez.
Si vous êtes plus de 60 ans ont essayé d'obtenir votre tension artérielle sous contrôle, vous avez peut-être entendu des rapports contradictoires sur la façon faible à viser. Le Comité national mixte sur l'hypertension définit la cible à 150/90, mais l'American Heart Association et l'American College of Cardiology conseille de prendre vers le bas à 140/90.
Si vous êtes plus de 80, il n'y a plus d'accord. Un essai clinique majeur de près de 4000 personnes de 80 ans et plus a démontré que l'abaissement de la pression artérielle systolique à 150 est associée à un taux réduit d'accident vasculaire cérébral, insuffisance cardiaque, et la mort de toutes les causes.
"Nous savons que nous devons contrôler la pression artérielle pour réduire le risque de crise cardiaque et d'AVC. La question est de savoir comment faible à prendre pour chaque individu», explique le Dr Gail Adler, professeur agrégé de médecine à la Harvard Medical School.
Évitant les effets secondaires
Le but du traitement de la pression artérielle est de ne pas atteindre un nombre précis, mais de réduire votre risque d'accident vasculaire cérébral et de maladie cardiaque. La cible est basée votre état de santé et les effets secondaires du traitement. Chaque médicament a des effets secondaires différents, mais la plupart des médicaments de pression artérielle partagent importante, hypotension orthostatique-une chute soudaine de la pression artérielle lorsque vous vous levez-ce qui est responsable de l'évanouissement, les chutes et les fractures. "Si vous êtes sur un médicament qui fonctionne sans effets secondaires, il n'y a aucune raison de changer quoi que ce soit. Mais si vous êtes étant donné beaucoup de médicaments pour obtenir votre pression artérielle à un certain niveau, il peut y avoir quelque chose que vous pouvez faire », explique le Dr Adler.
Comment les changements de style de vie peuvent réduire la pression artérielle systolique
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Changement de mode de vie
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Réduction
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Obtenez à un indice de masse
corporelle de 25 ou moins
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20.05 mm Hg
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Mangez un régime alimentaire
faible à base de plantes en graisses saturées et trans
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14/08 mm Hg
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Réduire sodium à 2400 mg ou moins
par jour
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2-8 mm Hg
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Exercice 30 minutes la plupart des
jours
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4-9 mm Hg
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Gardez la consommation d'alcool à
un verre par jour
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2-4 mm de Hg
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Source: National Heart, Lung, and Blood Institute
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Ce que tu peux faire
Si vous prenez un médicament de la pression artérielle, il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour minimiser le risque d'étourdissements, des évanouissements, et de tomber.
Vérifiez votre pression. La pression artérielle de chacun varie avec l’activité physique et avec le temps de la journée. Obtenez un moniteur de pression artérielle à domicile pour vous aider à se familiariser avec vos niveaux normaux. Prenez une lecture assis dans le matin et le soir. Vous pouvez également vouloir vérifier votre pression artérielle lorsque vous êtes debout. Si votre pression est inférieure à 90/60 dans toute situation, votre médecin.
Essayez de faire des changements de style de vie. Perdre du poids, faire plus d’exercice, ou de restreindre l' alcool à un verre par jour peut réduire suffisamment la pression pour vous aider à éliminer une ordonnance ou deux. Hydratez. Comme vous l'âge, la quantité d'eau dans votre corps diminue. Diurétique médicaments pour la pression artérielle peuvent en outre vous déshydrater. Si vous prenez un diurétique, assurez-vous de boire tous les liquides dont vous avez besoin, surtout si vous avez la grippe ou un rhume. Lorsque vous êtes déshydraté, votre pression artérielle peut chuter, vous mettre à risque de chutes.
Ayez une alimentation équilibrée. Une alimentation riche en fruits, légumes, grains entiers, les noix et les produits laitiers faibles en gras peuvent garder votre équilibre électrolytique stable et vous aider à rester hydraté. Évitez de réglisse noire de l'Europe, ce qui peut augmenter la pression artérielle.