La recherche que nous observons: Tend votre jardin et la maison. Et votre cœur?
Ont tendance votre jardin et la maison -et votre cœur?
Puttering autour de projets qui font dans votre maison ou votre jardin peut réduire votre risque d'une crise cardiaque ou un AVC de près de 30%, selon l'étude dans le British Journal of Sports Medicine.
Pour l'étude, les chercheurs suédois interrogés près de 4000 60 ans hommes et les femmes sur la façon dont souvent ils ont fait une série d'activités quotidiennes, telles que le jardinage et do-it-yourself projets, ainsi que la quantité d'exercice formel qu'ils avaient fait au cours de l'année écoulée. Les participants ont également subi des examens physiques et des tests sanguins afin d'évaluer leur risque d'une crise cardiaque ou un AVC.
Au début de l'étude, les gens qui étaient plus actifs dans leur vie quotidienne avaient des profils de risque cardiovasculaires mieux que ceux qui étaient moins actifs. Et à 12,5 ans de suivi, les chercheurs ont observé un risque inférieur de 27% d'une crise cardiaque ou un AVC et un risque 30% plus faible de décès toutes causes confondues chez les personnes ayant les plus hauts niveaux d'activité, quel que soit formelle régulière beaucoup exercice qu'ils ont fait.
Les personnes âgées ont souvent du mal à suivre les lignes directrices formelles d'exercice recommandées, notent les auteurs. Mais l'entretien de votre voiture ou la cueillette des mûres (deux exemples notés dans l'étude) brûle plus de calories et tonifie vos muscles plus que si vous vous asseyez juste autour et même ces activités à faible effort semblent faire une différence.