Demandez au médecin: HDL (bon cholestérol) peut-être trop élevé?
Q. Je sais que je dois garder mon LDL (mauvais cholestérol) bas et mon HDL (bon cholestérol) élevé, mais peut HDL jamais être trop élevé?
A. Pour lipoprotéines de haute densité (HDL), il semble que le plus élevé, mieux au moins à un point. Mais vous devez aussi penser à comment vous atteindre ce niveau. HDL est connu comme le cholestérol "bonne" particule car il fonctionne pour effacer le cholestérol des artères et le remettre vers le foie. Les niveaux de HDL plus élevés sont associés à un risque plus faible de maladie cardiaque. des niveaux inférieurs à 40 milligrammes par décilitre (mg / dL) de HDL sont considérés comme inquiétants, et des niveaux supérieurs à 60 mg / dL sont considérés comme excellents.
Une étude récente qui a examiné des niveaux élevés de HDL rapporté les prestations prolongées jusqu'à 90 mg / dL chez les hommes, mais ensuite stabilisé, ce qui suggère aucun avantage supplémentaire, même avec des niveaux plus élevés. le niveau de HDL d'un homme est essentiellement déterminé par la génétique, ou des facteurs héréditaires. Exercice d'intensité modérée, trois à quatre fois par semaine, est un mécanisme important pour augmenter le HDL avec le bonus d'autres avantages pour la santé. D'autres méthodes pour augmenter le HDL ne sont pas si bonne santé. Par exemple, des médicaments ou des suppléments, comme la niacine, ont montré des résultats décevants dans les études contrôlées. La consommation d'alcool est connu pour augmenter le HDL, mais consommant plus de deux boissons standard par jour peut augmenter votre risque d'hypertension artérielle, crise cardiaque et accident vasculaire cérébral.
En attendant votre vol, apprendre à sauver une vie?
Si vos plans de vacances d'été comprennent un arrêt à l'un des principaux hubs aériens de la nation, vous pouvez mettre votre temps d'attente à la bonne utilisation par l'apprentissage de la réanimation cardiorespiratoire (RCR). L'American Heart Association et la Fondation Anthem se sont associés pour fournir des kiosques interactifs de formation qui enseignent aux gens comment effectuer mains-seulement CPR en seulement cinq minutes. Le programme pilote de kiosque à l'aéroport international de Dallas / Fort Worth a formé plus de 25.000 personnes à ce jour.
La formation comprend un court un "how-to" vidéo suivie d'une séance d'essais sur un torse en caoutchouc. Vous recevrez des commentaires sur le placement des mains et la bonne profondeur et le taux de compressions thoraciques facteurs qui influent sur l'efficacité de la RCR. Plus de 20% des 359.000 arrêts cardiaques estimés qui se produisent en dehors de l'hôpital chaque année se produire dans des lieux publics comme les aéroports, les casinos, et des installations sportives.
Les kiosques de formation sont actuellement les six aéroports internationaux suivants: Dallas / Fort Worth, Chicago O'Hare, Indianapolis, McCarran de Las Vegas, Hartsfield-Jackson Atlanta et Baltimore-Washington Thurgood Marshall.