Demandez au médecin: Borderline pour pression artérielle élevée
Q. On m'a dit que j"ai l’hypertension artérielle. Le nombre supérieur varie de 135 à 145. Je ne veux pas prendre des médicaments. Quels choix ai-je?
R. D'après ce que vous avez décrit, il semble que vous pouvez avoir une légère pression artérielle élevée, ou hypertension. Si le nombre supérieur est systématiquement plus de 140 mm Hg, vous devrez peut-être d'aller sur les médicaments après l'adoption de la première des changements de mode de vie sain. L'histoire naturelle probable de personnes avec une pression artérielle élevée est qu'elle tend à augmenter avec l'âge.
Il y a quelques mesures que vous devriez prendre, et si cela peut vous éloigner de médicaments ou de retarder le moment où vous avez besoin de les commencer, ce serait génial. Même si vous avez besoin de commencer à prendre des médicaments, vous devriez toujours faire ces changements de style de vie pour réduire le besoin de médicaments.
La restriction de la consommation de sel peut entraîner des effets dramatiques pour certaines personnes. Évitez la salière et lire les étiquettes des produits afin d'éviter les aliments riches en sel. Perdre du poids, même aussi peu que 5 à 10 livres, peut parfois faire une différence. Alcool lourd admission soit de grandes quantités quotidiennes ou occasionnelle binge drinking-peut conduire à des élévations de la pression artérielle. Une autre astuce est d'éviter l'utilisation excessive d’analgésiques sans ordonnance (à savoir, les médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens ou AINS). Ces astuces peuvent parfois être suffisantes pour empêcher la limite de la pression artérielle d'atteindre le point où les médicaments sur ordonnance sont nécessaires.