Battement de cœur: Il est jamais trop tard pour arrêter de fumer
Le tabagisme est indéniablement mauvais pour le cœur et les artères. Arrêter de fumer est bon, peu importe quand vous le faites - même après avoir eu une crise cardiaque.
En suivant la santé et les habitudes de 1.500 hommes et femmes qui ont eu une première crise cardiaque en 1992, les chercheurs israéliens ont pu quantifier les avantages de ne jamais fumer et de cesser de fumer. Parmi les participants, ceux qui n'a jamais fumé ou qui avaient complètement cessé de fumer au moins six mois avant leur crise cardiaque étaient 50% moins susceptibles de mourir plus de 13 ans de suivi, comparativement à ceux qui ont gardé le tabagisme. Ceux qui quittent après leurs attaques se sont également fait beaucoup de bien, et étaient 37% moins susceptibles de mourir (Journal de l'American College of Cardiology, décembre 15/22, 2009).
Les fumeurs qui ne pouvait pas arrêter de fumer, mais qui ont réduit également récolté un avantage. Les chercheurs ont estimé que la coupe de retour a été liée à une baisse de 11% des taux de mortalité.
La nicotine est tellement addictif que cesser de fumer est un défi formidable. Lignes directrices de l'US Public Health Service recommandent une double approche: médicaments, plus une sorte de soutien ou de thérapie par la parole. La combinaison d'un médicament d'ordonnance tels que le bupropion (Wellbutrin, Zyban) ou varenicline (Champix) avec une pastille de nicotine, la gomme, ou un patch semble fonctionner mieux que ce soit un seul.
Si vous fumez et que vous voulez arrêter de fumer, parlez -en avec votre médecin, l' abandon du tabac sur le site Web de l'Institut national du cancer. Il dispose d'un guide en ligne pour arrêter de fumer, des outils pour vous aider à arrêter de fumer, et une liste état par état d'études de renoncement au tabac qui cherchent participants.