10 mythes sur les maladies du cœur
Croire en ces idées dépassées peut augmenter votre risque d'une crise cardiaque. Voici ce que vous devez savoir pour vous protéger.
Au cours de la dernière décennie, nous avons appris beaucoup de choses sur ce qui provoque des crises cardiaques et comment les prévenir. Mais à moins que vous suiviez de près les nouvelles médicales, il y a une chance que vous pourriez avoir des idées fausses sur les facteurs de risque de maladie cardiaque, ou d'une maladie cardiaque lui-même. Voici 10 croyances répandues mais erronées. Le remplacement de ces mythes avec des vérités vous donnera les informations dont vous avez besoin pour vous et votre médecin peut planifier le meilleur chemin vers un cœur en bonne santé.
MYTHE 1: Si vous avez une maladie cardiaque, vous devez prendre facilement.
«Pour la grande majorité des personnes souffrant de maladies cardiaques, la sédentarité est une mauvaise idée. Elle peut conduire à la formation de caillots sanguins dans les jambes et une baisse de la condition physique générale», dit le cardiologue Dr Richard T. Lee, co-rédacteur en chef de la Lettre de Harvard coeur. L'activité physique contribue à renforcer le muscle cardiaque, améliore la circulation sanguine vers le cerveau et les organes internes, et améliore la santé globale et le bien-être.
Qu'est - ce que vous pouvez faire: Demandez à votre médecin quel genre d'exercice serait bon pour vous, et combien vous devriez faire. La plupart des gens peuvent marcher, et toute quantité de marche est bon pour votre cœur.
MYTHE 2: Si vous prenez un médicament anti-cholestérol, vous pouvez manger tout.
Le cholestérol dans le sang provient de deux sources de votre foie fait certains, et vous obtenez certains de certains aliments. Statines réduisent la quantité de cholestérol produite par le foie. Cela provoque des niveaux sanguins de cholestérol à baisser, ce qui, à son tour, réduit la quantité de cholestérol déposé dans vos artères. Si vous prenez une statine et continuez à manger des aliments qui sont riches en cholestérol ainsi que les graisses saturées, le médicament ne sera pas aussi efficace, et votre taux de cholestérol ne tombera pas, et peut même augmenter.
Qu'est - ce que vous pouvez faire: Limitez votre taux de cholestérol et la consommation de graisses saturées, de sorte que votre statine peut faire son travail.
MYTHE 3: Il est normal d'avoir une pression artérielle élevée quand vous êtes plus vieux.
La pression artérielle a tendance à augmenter avec l'âge, mais le fait que cette tendance est «normal» ne signifie pas qu'il est bon pour vous. Cela arrive parce que les parois des artères deviennent raides avec l'âge. Les artères Stiff forcer le cœur à pomper plus fort. Ceci met en place un cercle vicieux. Sang battre contre les parois des artères les endommage au fil du temps. Le muscle cardiaque surmené devient moins efficace et des pompes plus difficiles de répondre aux besoins de l'organisme pour le sang. Cette nouvelle endommage les artères et invite la graisse dans les parois des artères. Voici comment l'hypertension artérielle augmente le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.
Qu'est - ce que vous pouvez faire: votre tension artérielle. Si elle est au-dessus 140/90 millimètres de mercure, demandez à votre médecin ce que vous pouvez faire pour le ramener.
MYTHE 4: Le diabète ne causera pas une maladie cardiaque si vous prenez des médicaments contre le diabète.
Les médicaments contre le diabète aide les niveaux de sucre dans le sang. Le maintien de taux de sucre dans le sang normal est important pour la prévention des complications qui affectent les petits navires sanguins (complications microvasculaires), telles que les maladies du rein, perte de la vision, la dysfonction érectile, et des lésions nerveuses.
Mais le contrôle de la glycémie a moins d'effet sur les gros vaisseaux sanguins qui deviennent enflammés et malade, ce qui augmente le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. "Ces navires bénéficient plus d'abaisser le taux de cholestérol et la pression artérielle», dit le Dr Alan Malabanan, un spécialiste du diabète à Harvard affiliée à hôpital Brigham and Women.
Qu’est- ce que vous pouvez faire: Prenez vos médicaments contre le diabète pour prévenir les complications microvasculaires. Aussi faire tout votre possible pour abaisser le cholestérol élevé et l'hypertension artérielle, arrêter de fumer et perdre du poids supplémentaire. Ces mesures permettront de réduire votre risque de maladie cardiaque et d'AVC.
MYTHE 5: Vous pouvez réduire votre risque de maladie cardiaque avec des vitamines et des suppléments.
Les vitamines antioxydantes E, C, et bêta facteur de carotène en réduisant le risque de maladie cardiaque. Cependant, les essais cliniques de supplémentation avec ces vitamines ont échoué à confirmer le bénéfice ou ont été menées d'une manière telle qu'aucune conclusion ne pouvait être tirée. L'American Heart Association a déclaré qu'il n'y a aucune preuve scientifique pour justifier l'utilisation de ces vitamines pour prévenir ou traiter les maladies cardiovasculaires.
Qu'est - ce que vous pouvez faire: Pour des raisons non encore compris, le corps absorbe et utilise les vitamines et les minéraux mieux quand ils sont acquis à travers les aliments. Pour vous assurer d'obtenir les vitamines et les minéraux dont vous avez besoin, sautez suppléments achetés en magasin et de manger une grande variété d'aliments nutritifs de toutes les couleurs de l'arc en ciel.
MYTHE 6: Si vous avez fumé pendant des années, vous ne pouvez pas réduire votre risque de maladie cardiaque en quittant.
Les avantages de cesser de fumer commencent la minute où vous quittez, peu importe votre âge, combien de temps vous avez fumé, ou combien de cigarettes par jour, vous avez fumé. Un an seulement après avoir quitté, votre risque de crise cardiaque aura diminué de 50%; en 10 ans, ce sera le même que si vous jamais fumé.
Qu'est-ce que vous pouvez faire: Demander de l'aide pour cesser de fumer. Beaucoup de personnes ont besoin d'aide pour arrêter de fumer, tels que les timbres de nicotine, la gomme de nicotine, ou un médicament pour arrêter de fumer, pour réussir.
MYTHE 7: Les maladies du cœur est vraiment le problème d'un homme.
Depuis 1984, plus de femmes que d'hommes sont morts chaque année d'une maladie cardiaque. Les maladies cardiaques sont la principale cause de décès chez les femmes de plus de 65 ans, tout comme il est le principal tueur d'hommes.
Qu'est-ce que vous pouvez faire: Que vous soyez un homme ou une femme, demandez à votre médecin de procéder à un examen cardiaque de base qui inclut la vérification de votre taux de cholestérol et la pression artérielle. Ensuite, suivez les recommandations de votre médecin.
Maladie cardiaque: les hommes contre les femmes
En âge de la retraite, 70% des hommes et des femmes ont une maladie cardiovasculaire, qui comprend la maladie coronarienne, insuffisance cardiaque, accident vasculaire cérébral, et l'hypertension. Risque continue d'augmenter, et de 80 ans, 83% des hommes et un pourcentage encore plus élevé de femmes-87% -sont affectés.
MYTHE 8: Si vous avez une maladie cardiaque, vous devriez manger aussi peu de gras possible.
Il est vrai que vous devriez manger un régime alimentaire pauvre en graisses saturées, les graisses partiellement hydrogénées, et les gras trans. Mais d'autres matières grasses, notamment les acides gras insaturés contenus dans les huiles végétales et d'autres aliments sont bénéfiques. En fait, manger haut de poisson en oméga-3, des acides gras, comme le saumon, deux fois par semaine peut réduire le risque de maladie cardiaque.
Qu’est- ce que vous pouvez faire: Inclure les produits laitiers faibles en gras, les poissons gras, les noix et l' huile d'olive dans votre alimentation. Si vous mangez de la viande, assurez-vous que les coupes sont maigres, et enlever la peau de votre volaille.
MYTHE 9: Une petite crise cardiaque n’est pas une grosse affaire.
"Une petite crise cardiaque est pas un gros problème en termes de la façon dont votre cœur peut fonctionner. Il peut même passer inaperçue. Mais il est un grand signe d'avertissement que vous avez une maladie cardiaque grave, et votre prochaine attaque cardiaque peut vous tuer," explique le Dr Lee.
Qu'est - ce que vous pouvez faire: Réduire votre risque de crise cardiaque en gardant votre poids, le cholestérol et la pression artérielle dans une plage normale, ne pas fumer, et de voir votre médecin régulièrement pour vous assurer qu'aucun des facteurs de risque sont élevés.
MYTHE 10: Angioplastie et la chirurgie stenting ou bypass "fixer" votre cœur.
la chirurgie Angioplastie et bypass peut faire des merveilles pour soulager les douleurs thoraciques (angine de poitrine) et l'amélioration de la qualité de vie. Mais ils ne cessent pas la maladie sous-jacente-athérosclérose. Sans corriger les problèmes qui contribuent à l'athérosclérose, les artères vont continuer à se boucher avec plaque gras, ce qui peut signifier le retour de l'angine de poitrine ou pire une crise cardiaque ou un AVC.
Qu’est- ce que vous pouvez faire: Après avoir subi une angioplastie ou un pontage, il est important de corriger les problèmes qui ont conduit à la nécessité de la procédure, comme le cholestérol élevé ou de la pression artérielle, une mauvaise alimentation, le tabagisme, ou le manque d'exercice.