Vous voulez vous sentir et paraître en bonne santé,
physiquement et mentalement? Eh bien, voici quelques conseils pour vous aider?
1) Buvez de l'eau. L'eau potable vous donne de l'énergie et
vous aide dans la journée. L'eau rend également votre peau une apparence et se
sentir bien. Donc boire 8 verres d'eau par jour, dispersés à travers la journée
est excellent pour la santé.
2) Suivez la pyramide alimentaire. Vous devez suivre la
pyramide alimentaire et devriez obtenir 6 portions ou plus de pain et les
céréales, 2-5 portions de fruits et de légumes, 2 portions de produits laitiers
et de la viande, et ne mangent manger ce qu'il dit de manger. Faire cela va
vous assurer d'obtenir autant de portions que nécessaire pour obtenir toutes
les vitamines nécessaires. Vous graisse, des huiles et des bonbons à
l'occasion.
3) Dormez suffisamment. Assurez-vous que vous obtenez au
moins 8 heures de sommeil. Si vous ne le faites pas vous ne serez pas en mesure
de fonctionner mentalement et physiquement tout au long de la journée.
4) Prenez soin de vos cheveux. Laver vos cheveux dépend de
votre type de cheveux. Si vos cheveux sont vraiment laver gras tous les jours.
Toutefois, si son sec, laver tous les deux jours afin que vous n'obtenez pas
les pellicules. Si vos cheveux sont vraiment crépus quand vous laver et vous
n'avez pas le temps de redresser tous les jours, et vous n'avez pas l'argent
pour le faire professionnellement redressa alors vous devriez utiliser le
shampooing sec. Il est aussi important de se brosser les cheveux au moins deux
fois par jour.
5) Porter des vêtements propres. Il est important de porter
des vêtements propres de sorte que vous ne sentez pas et que vous n'êtes pas
tout en sueur.
6) Être propre. Douche au moins une fois par jour et se
laver le visage deux fois par jour pour une peau propre.
7) Dents. Brossez-vous les dents deux fois par jour, de la
soie, et d'utiliser un rince-bouche.
8) Lire. Lisez au moins une fois par jour, surtout le
week-end et pendant l'été lorsque vous n'êtes pas à l'école. Vous n'avez pas à
lire un roman de 500 pages. Même la lecture des choses comme votre magazine
préféré, ou yahoo nouvelles permet de garder votre esprit sain et émouvant.
Connaître une autre méthode pour savoir comment être
mentalement et physiquement en bonne santé? Ajoutez-les ici ..
Boire de l'eau et d'obtenir au moins 8 heures de sommeil est
très important!
Peu 10min séances d'entraînement à la maison ou tout
simplement courir le tout avec vos amis est un bon exercice. Tant que vous êtes
en mouvement.
Ne vous contentez pas d'exercer votre corps. Il est
important d'exercer votre esprit aussi.