Comment être en bonne santé et heureux?

Nous voulons tous être en bonne santé et heureux dans la vie et parfois vous ne savez pas comment faire! Si vous voulez savoir comment suivez ces étapes qui vous aideront à vous rendre où vous voulez être.

Mesures

1 Dormez suffisamment. C'est non seulement vous permet de rester en bonne santé, mais vous serez plus heureux. Soyez sûr d'obtenir 8-10 heures de sommeil chaque nuit et les nuits scolaires aller dormir plus tôt si vous vous réveillez plus tôt. Il aide également si votre lit est agréable et confortable, essayer d'avoir des couvertures chaudes, un verre, ou si elle est chaude, une fenêtre ouverte. Être sûr de s'installer et de se détendre une heure avant d'aller au lit car il aidera à vous laisser aller plus facilement toujours, lire un livre, regarder la télévision, mais éviter de faire des choses comme devoirs ou quelque chose de trop stressant qui vous oblige à penser

2) Mangez sainement. Réduire la malbouffe et de manger vos fruits et portions de légumes chaque jour. Cela va vous laisser un sentiment généralement plus énergique et heureux. Remplacer collations malsaines comme une barre de chocolat avec un morceau de fruit ou peut-être quelques noix mais assurez-vous de vous faire plaisir de temps en temps ce qui est correct. Également réduire le trop grand nombre de produits alimentaires transformés au total.

3) Buvez beaucoup d'eau. L'eau est bonne pour tout dans votre corps et je les énumérer tous, mais il n'a jamais de fin. L'eau aide à vous donner une peau claire qui vous laisse sentir plus heureux au sujet de votre apparence ainsi! L'eau est tout simplement incroyable pour votre santé globale. Donc, assurez-vous d'avoir avec vous en tout temps et essayer de boire 8 verres par jour. Aussi, si vous n'avez pas vraiment le goût de l'eau, essayez aromatisés ou mousseux et peut-être ajouter quelques tranches de citron, et bien sûr vous pouvez toujours avoir le squash ou quelque chose comme ça de Robinson.

4) Exercice. Qu'il s'agisse d'une marche rapide, le jogging rapide, la danse dans votre chambre, jouer à la Wii Fit, quelque chose comme ça sera à vous sentir fort et heureux. Évidemment, vous n'avez pas à l'exercice quotidien, car il permet de faire face, nous n'avons pas toujours le temps, mais essayez de le faire figurer dans un peu et vous apprécierez la différence.

5) Offrez-vous. Par cela, je veux dire l'achat de ces chaussures vous avez toujours voulu, aller à ce match de football, faire du shopping ou tout simplement (ce que je fais) le traitement de votre corps après la douche et le bain. J'entends par là des lotions pour le corps Nice ou beurres et quelques grands parfums et vaporisateurs pour le corps. Vous pouvez également utiliser effervescents pour le bain ou gel douche pour vous donner ce coup de pouce de bonheur et de votre corps la friandise. Bien sûr, vous pouvez le faire à chaque fois que vous prenez une douche ou un bain parce que c'est juste quelque chose à la hâte et se détendre, je fais.

6)Avoir de vrais amis. Bond avec de vrais amis et les féliciter et à les apprécier. Toujours leur montrer combien vous les aimez et les traiter comment vous aimeriez être traités. Ne sauvegardez pas poignarder, toujours coller ensemble et de s'y tenir jusqu'à un pour l'autre. Ne croyez pas les rumeurs, et de temps en temps sortir et passer du temps avec vos amis, vous allez créer des souvenirs et se rapprochent.

7)Sourire et rire. Ne pas mettre triste plus rien et prennent une blague trop au sérieux, mais en même temps savent quand c'est trop loin ou laissez-vous bouleversés. Dans l'ensemble ne soyez pas pessimiste, sourire et rire tout le temps et vous serez heureux; aussi qui sait peut-être votre sourire peut faire la journée de quelqu'un.

8) Ne passe-temps. Cela peut être de l'art, la musique, la collecte des choses ou tout ce qui vous rend heureux et vous fait vous-même. Essayez d'être actif et de célébrer vos réalisations. Offrez des cadeaux sans s'attendre à recevoir quoi que ce soit d'autre, vous tenir occupé et heureux.

9) Aider votre famille. Aidez votre maman faire la vaisselle, aider ton père dans la cuisine, aspirateur votre chambre ou tout ce qui pourrait aider votre famille. Il va non seulement rendre t'aime plus, mais vous vous sentirez heureux de savoir que vous avez fait du bien.

10) Ignorer les rumeurs, les insultes et d'éviter les gens stupides. C'est probablement l'une des plus difficiles et je travaille toujours sur elle, mais je sais que lorsque j'ai craqué, je vais avoir un poids levé de mes épaules. Quand ce garçon stupide ou fille vous appelle laid, ne répondent pas, tout marche avec la tête haute, car à la fin de la journée, ils vont abandonner s'ils ne reçoivent pas la réaction de toi qu'ils veulent. Non seulement vous allez réaliser ces gens ne sont pas la peine, mais il va vous garder hors de beaucoup de problèmes à l'école et en général. S'il y a la rumeur la plus irritante ou des rumeurs sur vous faire le tour pour peut-être un an et il est juste allé trop loin, il suffit de prendre une profonde respiration et penser au fait que vous savez que ce n'est pas vrai et c'est tout ce qui compte, ce qui est le plus chose puissante. Ignorer et éviter quiconque pense autrement parce qu'ils essaient juste de vous retrouver. Les gens stupides ... cela peut être tout un tas de garçons et de filles, et vous savez quoi, juste les ignorer, éviter, ne pas associer avec eux, ne pas vous embarrasser autour d'eux et généralement rester à l'écart de ces gens et vous serez plus heureux et plus détendu dans la vie.

11) Rappelez-vous les choses importantes. Rappelez-vous la popularité n'est pas tout et je préfère de loin choisir vrais amis là-dessus. Rappelez-vous, parfois vous devez laisser un ami aller et faire un autre. Rappelez-vous que les mots peuvent blesser. N'oubliez pas que vous ne vit qu'une fois et la vie est ce qu'on en fait. Rappelez-vous toutes ces choses et bien plus encore, et vous saurez à quoi vous faire sortir de votre vie.

12)Découpez le stress dans votre vie. Cela vous permet de rester en bonne santé et sans aucun doute heureux. Prenez de grandes respirations, faire du yoga, se détendre et éviter le stress à tout moment, ce n'est pas bon pour vous. Lire et écrire, tenir un journal, écouter de la musique pour vous calmer, vous asseoir sur votre rebord de fenêtre et regarder le beau ciel.

13) Soyez confiants. Offrez-vous une cure de jouvence, à l'intérieur et à l'extérieur. Regardez dans le miroir et de voir votre beauté. Utiliser un jour et lavage de nuit pour se débarrasser de l'acné. Hydrater et reconstituer votre corps. Souriez et embrasser le bonheur. Sachez que nous venons tous de différentes formes et tailles et c'est à l'intérieur ainsi que l'extérieur. Portez ce grand parfum. Exhibe. Tenez-vous droit et gardez la tête haute. Apprendre à avoir confiance et qui vous êtes parce que personne n'est parfait. Vous êtes incroyable! Croyez-moi, vous êtes!

14)Avoir des objectifs et des rêves, et de les atteindre. Échec vient en peut pas et le succès vient dans des boîtes. Croyez toujours que vous pouvez réaliser. Si vous pouvez le rêver, vous pouvez le réaliser, peu importe quoi. Bien sûr garder buts et des rêves réalistes. Vous ne pouvez pas devenir Hulk ou quelque chose, mais vous pouvez obtenir une * 's dans l'ensemble de vos examens, si vous travaillez pour elle.

15) Garder au-dessus du travail scolaire et à rester organisé. Obtenez devoirs fini et bien fini et la remettre à temps. Réviser pour ce test. Gardez les choses en ordre. Avoir un espace de travail et un calendrier. Stockez travail dans des dossiers et assurez-vous que vous savez où tout est si vous ne paniquez pas, et quoi que vous fassiez, ne pas tergiverser. Je veux dire, avouons-le, nous avons tous été là, mais ne pas y aller à nouveau.

16) Sortez et profitez de l'air frais. Sortir avec des amis, aller à une fête, se réunir avec la famille, faire une balade à vélo, une promenade avec votre animal de compagnie, et appréciez!

17) Rester toujours fidèle à qui vous êtes. Ne jamais changer vous-même pour n'importe qui et n'importe quoi. Toujours rester fidèle à votre foi et des croyances. Ayez toujours votre dignité, sans jamais avoir de regrets, être toujours le meilleur que vous pouvez être! Aussi vous entourer avec les gens et les choses que vous aimez.

18) Laissez-vous inspirer par la musique et les citations. C'est incroyable à quel point cela peut vous affecter et changer toute votre vie. Alors, laissez-vous inspirer et l'aimer.

19) Ne soyez pas superficielle. Elle ne fait pas n'importe aucune faveur. Mieux vaut être haï qu’aimer pour ce que vous n'êtes pas.

20) Aimez la vie. Vous devez aimer votre vie! Soyez fiers, et beaucoup de rire! Rêve et désir, être qui vous voulez être. Prenez la vie et faire ce que vous voulez. Quand la vie vous donne des citrons vies de jet dans les yeux avec les citrons! Découvrir, rêver, découvrir. Soyez assez intelligents pour tenir et être assez courageux pour se laisser aller. Trouvez et créer vous-même. Prendre des risques. Rejeter le statu quo. Collez pour vous-même. Prendre des risques, vous ne savez jamais où ils peuvent vous conduire. La vie continue. Suivez votre instinct. Aimez-vous. Si vous faites de votre mieux, vous n'aurez pas le temps de s'inquiéter de l'échec. Un voyage de mille miles commence par une seule étape. La vie est musique, l'amour est les paroles. Restez forts. L'échec est la porte de la réussite. Vous devez faire un choix à prendre une chance ou votre vie ne changera jamais. Vous ne pardonnez pas aux gens parce que votre faiblesse, vous pardonnez aux gens parce que vous êtes assez fort pour connaître les gens font des erreurs. Quand vous voulez quelque chose que vous n'avez jamais eu, vous avez à faire quelque chose que vous n'avez jamais fait. Et enfin, vous êtes belle!

Si le plan A n'a pas fonctionné. L'alphabet a 25 plus de lettres! Restez au frais.

Soyez heureux et confiant! (Pas trop confiant quand même)

Ne pas abandonner

Rappelez-vous, il n'est jamais trop tard pour changer.

Demandez-vous: «Si je fais encore une fois, ce que je ferais différemment?" Et puis faire un changement.

N'oubliez Y'a personne de parfait, et tout le monde est différent! Ne vous comparez pas aux autres.

Aimez tout le monde et être gentil avec tout le monde. Soyez toujours poli, peu importe si vous aimez quelqu'un ou non, peu importe comment ils vous ont traité.

Rappelez-vous, vous avez parfois besoin de sortir, prendre l'air et rappelez-vous ou qui vous êtes et qui vous voulez être.

Toujours rester fidèle à qui vous êtes!

Faites un souhait et nous croyons qu'il deviendra réalité, vous seriez surpris.