Dans les revues: type de sang théorie de régime à la mode échoue à un test

Régimes spéciaux adaptés au type de sang d'une personne  ne produit  pas un avantage pour la santé, selon une étude publiée dans PLoS ONE. La recherche a testé l'idée très douteuse que certains régimes correspondent à des types de sang sur la base lorsque ces types de sang d'abord évolué. Par exemple, les personnes atteintes de types de sang de type O seraient censés prospérer mieux sur les régimes alimentaires riches en protéines animales, car le type O a évolué quand nos ancêtres étaient des chasseurs-cueilleurs.

Est-ce pseudoscience pur? Pour tester cela, les chercheurs ont évalué avec soin les régimes de plus de 1400 personnes afin de déterminer à quel point leur style d'alimentation correspondant à leurs prétendus régimes de type sanguin - de type O, de type A, de type B ou de type AB. Les chercheurs ont également classés les participants sur divers marqueurs standard pour la santé, y compris l'indice de masse corporelle (une mesure de l'obésité), la pression artérielle, le cholestérol, les triglycérides et les niveaux d'insuline dans le sang.

En fin de compte, les chercheurs ont pu trouver aucune preuve que coller à son régime alimentaire de type sanguin a été associé à une meilleure santé. Bien sûr, l'absence de preuve d'un lien ne prouve pas qu'il n'y a pas un, mais il n'a certainement pas montré dans cette étude.

Régimes à la mode sont intrigants pour beaucoup de gens, mais pas vraiment nécessaire. la science de haute qualité a déjà identifié les manières les plus saines de manger. Commencez avec beaucoup de fruits et légumes chaque jour, avec des portions modérées de grains entiers et les produits laitiers à faible teneur en matières grasses, et des quantités limitées de viande rouge et transformée.