Compléments alimentaires: Tri du scientifique
Quelques suppléments montrent, des avantages limités possibles pour les personnes souffrant de maladies cardiaques. Mais certains plus populaires ne-et d' autres peuvent être dangereux.
Chaque jour, environ la moitié de tous les adultes américains avaler un supplément-une vitamine, minéraux, herbes, acides aminés alimentaires, ou toute autre substance. La plupart disent qu'ils espèrent simplement pour améliorer ou maintenir leur santé, bien que beaucoup cherchent à conjurer les maladies cardiaques. En tant que nation, nous débourser plus de 32 milliards $ par an sur environ 85.000 produits différents.
"Beaucoup de gens veulent ajouter quelque chose de naturel et alternative aux médicaments conventionnels qu'ils prennent, et ils supposent que les suppléments alimentaires peuvent aider et ne peuvent pas faire du mal», dit le Dr Pieter Cohen, professeur adjoint de médecine à la Harvard Medical École. Mais ce n'est pas le cas.
Aucune prestation de pilules populaires
Contrairement aux produits pharmaceutiques, qui subissent des tests approfondis pour prouver qu'ils sont efficaces et sûrs avant de pouvoir être vendus, les compléments alimentaires peuvent être vendus sans preuve de l'efficacité ou de la sécurité. En outre, les fabricants de suppléments peuvent revendiquer leurs produits améliorent la santé, en dépit d'un manque de preuves dans la plupart des cas. Pas étonnant que les gens sont confus.
Par exemple, l'un des suppléments les plus populaires alimentaires prises par les personnes qui tentent de prévenir les maladies du cœur-une quotidienne multivitamine ne réduit pas le risque de maladie cardiaque. Cette preuve provient de grands essais "gold standard" considérés comme la plus fiable et digne de confiance.
Qu'en est-il des recherches sur d'autres compléments alimentaires? Des renseignements sur certains est disponible gratuitement sur le site de Medline Plus du gouvernement. Mais il faut noter que la plupart ont peu de preuves de tout avantage. Selon le site, une poignée de suppléments semblent être "peut-être efficace» pour le traitement de l'hypertension artérielle et le cholestérol élevé, deux principaux facteurs de risque de maladie cardiaque. Par exemple, certaines petites études montrent que chez les personnes ayant une pression artérielle élevée, des suppléments d'ail peuvent abaisser la tension artérielle jusqu'à 8%. Tout comme les médicaments conventionnels, cependant, les suppléments d'ail peuvent interagir avec une variété de différents médicaments, y compris celles qui sont prises par des personnes souffrant de maladies cardiaques, tels que la warfarine (Coumadin). Mais vous ne verrez généralement que l'information sur une étiquette de supplément.
De même, les suppléments de riz de levure rouge ont été jugés «probablement efficace» pour abaisser le taux de cholestérol-pas surprenant, étant donné que certains de ces produits contiennent des produits chimiques semblables aux statines, les médicaments d'ordonnance utilisés pour abaisser le cholestérol. Mais les études suggèrent que la quantité de l'ingrédient actif dans différents produits varie considérablement, allant de très faible à très élevé des montants. De plus, dans une étude, un tiers des produits étaient contaminés par une toxine rénale appelée citrinin.
Une telle contamination n’est pas rare. Comme le Dr Cohen a noté dans une perspective dans le New England Journal of Medicine plus tôt cette année, la FDA a trouvé plus de 500 suppléments frelatés avec des produits pharmaceutiques ou composés étroitement apparentés. Les délinquants comprennent les stimulants, les stéroïdes de culturisme, les antidépresseurs, les médicaments de perte de poids, et des suppléments destinés à traiter la dysfonction érectile. Tout peut provoquer des effets secondaires indésirables et peuvent être particulièrement dangereux lorsqu'ils sont pris avec des médicaments cardiaques ou d'autres médicaments sur ordonnance.
Par exemple, un homme utilisant des nitrates pour traiter sa douleur à la poitrine ne doit pas prendre une dysfonction érectile médicament tels que le sildénafil (Viagra). Cela peut provoquer dangereusement la pression artérielle basse. "Alors il prend un supplément« tout naturel »à base de plantes à la place. Mais il est en fait obtenir le Viagra son médecin lui a dit de ne pas prendre», explique le Dr Cohen, notant que beaucoup de ces produits contiennent des composés similaires ou identiques au Viagra, parfois à des doses supérieure à la version de prescription.
En raison des risques potentiels et les avantages de ces flous et des suppléments à base de plantes similaires, la plupart des médecins conseillent aux gens de les éviter. Toutefois, les médecins recommandent souvent suppléments vitaminiques et minéraux spécifiques à leurs patients, tels que le calcium et la vitamine D pour prévenir l'ostéoporose et le fer pour les personnes ayant une carence en fer.
Mais pour la plupart des gens, «un régime alimentaire bien équilibré riche en aliments entiers, y compris les fruits, les légumes, le poisson, l'huile d'olive et les noix nie la nécessité pour tous les suppléments," explique le Dr Cohen. Si vous choisissez d'essayer un supplément, suivez ces conseils:
• Considérez suppléments seulement un seul ingrédient. Avec un supplément multi-ingrédients, il est impossible de démêler quelle substance est d’avoir un effet-bon ou mauvais. En outre, les produits combinés sont plus susceptibles d'être falsifiés avec des médicaments interdits.
• Parlez -en à votre médecin. Parlez à votre médecin tout supplément que vous prenez, afin qu'il ou elle peut double vérifier si un ingrédient particulier interagit avec l' un des médicaments que vous êtes sur.
• Recherchez l'USP ou tampon NSF. Les Etats-Unis (USP) et NSF International sont des organisations non gouvernementales indépendantes qui testent les compléments alimentaires. USP vérifie l'identité, la qualité, la force et la pureté des suppléments; NSF confirme que le supplément contient les ingrédients énumérés et rien d'autre. Rechercher un de ces timbres sur l'étiquette, mais gardez à l’esprit que ni indique quoi que ce soit à propos de l'efficacité du produit.